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筋膜リリース必須アイテム

personal GYM Xです！   今回はトレーニングを行っていく上で 体のケアはとても大切で その中でも重要な筋膜リリースについての ご紹介とご自宅で筋膜リリースを行える アイテムについてご紹介させていただきます‼️   まず、、、   こちらがそのアイテムで フォームローラーと言います^_^

そして筋膜とは、

  筋肉を包んでいる膜で 身体全体を包み、筋繊維、神経と 繋がっている為体を動かす事にとても 大切な役割をしています‼️   その筋膜がトレーニングを行っていくと 本来はサラサラの状態が粘っこくなります(°_°)   その状態が続くと筋肉の動きの悪さや痛み、筋力の低下、柔軟性の低下、運動パフォーマンスの低下、日常生活活動の低下がみられるようになります‼️   それらを防ぐ為に筋膜リリースを行います^_^   フォームローラーの使い方はとても簡単で 前腿をリリースする場合であれば このような形でコロコロと動かすだけです^_^   お写真では両足一気に行っていますがどちらかの足の膝を折り曲げ片方ずつ行うのが僕は行いやすいと思います‼️     体を使うだけではなくケアをしっかりと行いながら ボディメイクに取り組む事が大切なので 是非フォームローラーを購入して 体の中からも健康的になりましょう(^O^)    

愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル3F

ひっそりたたずむビルの3階に入っています

中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。

誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。

TEL 0566-70-7352

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