2020.11.24
糖質の摂りすぎは〇〇を招く
personal gym Xです❗️
本日のblogは
『炭水化物をたくさん食べたら身体はどうなるのか？』
について*(^o^)/*
早速『太る』と思った方いるのではないでしょうか？^ ^
もちろん炭水化物をたくさん食べてしまうことは太る原因です！
しかし、太る以外で健康面で考えたことはないでしょうか？
炭水化物の摂りすぎは『糖化』を招いてしまうんです❗️
糖化とは↓
食事などから摂った余分な糖質が、体内のたんぱく質などと結びついて、細胞などを劣化させる現象のことをいいます❗️
老化現象ですね！
例えば↓
ホットケーキを作る際に、こんがりと焼けて褐色になっていくのも糖化なんです！
ホットケーキに含まれる「砂糖」が、卵や牛乳などの「たんぱく質」と結びついて変性しています！
同じことが人間の体内で起きると、とんでもない現象を引き起こしてしまいます。
糖化によって肌のハリを保つコラーゲン繊維が破壊されると、肌は弾力を失ってしまうんです。
肌以外にも、糖化が血管や内臓に影響を与えると
血管壁に炎症が起こりやすくなってしまい、動脈硬化となるリスクが高まると
心筋梗塞や脳梗塞などの心配が出てきてしまうのです。
『ご飯おかわり無料』『食べ放題』が大好きな人は、糖化を起こしやすいため要注意❗️
糖化を抑制するには
gi値の低い炭水化物を選ぶようにしましょう！！
Instagramにてトレーニング動画、栄養学を配信しております❗️
アカウント↓
personal_gym_x_kariya
愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3F
ひっそりたたずむビルの3階に入っています
中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
セッション中は、電話に出られない場合がございます。
その際は、再度折り返しお電話させていただきます。
TEL 0566-70-7352
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