2020.09.10
自分ルールで理想な身体へ❗️
personal gymＸです❗️
『よし、明日からダイエットを始めよう』
と、明日にも明後日にも始められなかった、、、、、
というような経験はないでしょうか？(*´-`)
ダイエットをしっかり続けられる人の方が少数派ということが現実です。
ダイエットをしっかり続けられる人の特徴は↓
意志の力
なのんです❗️❗️❗️
『意志の力』と聞くと、「気合い」や「根性」といった、いわゆる「精神論」の話だと間違って解釈してしまう人が多くいます。
でも、実はそうではありませんヾ(๑╹◡╹)ﾉ"
意志の力が強い人は、自分の意志をうまくコントロールできる人とも言い換えれます！
つまり、意志の力をもち続けるためのコツを知っている人こそが、意志の強い人、ダイエットを成功させることのできる人ということになります✨
ここでダイエットのポイントとなる３つの要素↓
食事 運動 習慣化
『いや、当たり前でしょ』と思うかもしれませんが、この当たり前のことができないんです。
それはなぜが？
上記の3大要素が辛いと思ってしまうからなんです❗️
『ダイエットかぁ。やりたいけど色々と我慢したりしんどい思いをするのは嫌だ』
『楽して痩せられれば最高なのに』
そんな感覚が先行してしまいますよね(´∀｀)
この感覚をなくしてしまえば、ダイエットが続く確率が上がるわけですよヾ(๑╹◡╹)ﾉ"
どうしたらいいのか？
答えは簡単です❗️
ダイエットをいかに楽しく行うかなんです✨
ダイエットのための運動を楽しむ、ダイエットのための食事を楽しむ！！
例えば、『〜Kgまで落ちたら一回好きなものを食べよう』『〜Kgまで落ちたらこの服を買おう』などと自分で目標やルールを決めてゲーム方式でボディメイクをするのがおすすめです(*^ω^*)
3ヶ月だけ我慢して貫き通すよりも、適度にご褒美を入れて行うダイエットの方が長続きし、習慣化しやすいです(*≧∀≦*)
ポイントは↓
自分ルール
を決めてダイエットに取り組むことをオススメします(๑˃̵ᴗ˂̵)
目標に達成して、食べ過ぎた時の。笑
また、次の日から頑張れますよね(*^ω^*)
最後まで読んで頂きありがとうございます^ ^
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