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週末の過ごし方どうでしたか？^_^

personal GYM X刈谷店です！   台風１９号と重なった週末の過ごし方 皆さんどうでしたか？^_^   もちろんのんびりされていた方も いらっしゃるかと思いますが、   のんびりする前に、、、 最大限出来る事はやれましたでしょうか？(*^^*)     二の腕のシェイプアップに効果的な プッシュアップ（腕立て）、 お腹を引き締め姿勢を維持する為にとても大切な レッグレイズ、クランチ（腹筋） バックエクステンション（背筋）   血流を良くし消費量、代謝を維持する事のできる 下半身のトレーニング（ハンズフリースクワット） 自重でもこれらはしっかり追い込む事ができ 自身で時間を見つけ行える事です‼️   たしかに普段のトレーニングよりも 負担は少なく消費量を超える事は難しいですが、   ご自宅で一日中ゴロゴロするより 上記を行う事で、 遥かに健康的で生活習慣、体内時計を整える効果 を期待できます(*^^*)   また室内で一日中過ごしていると 空腹を感じる事が多くなったり間食がどうしても 増えお食事が乱れた方も お見えでは無いでしょうか？（ ;  ; ）   実際にお客様の中でつい我慢出来ず お菓子を食べてしまった、普段よりお食事が 増えてしまったという方がいました！   たしかに外出が出来ず室内で過ごす時間が 長いと空腹を感じやすいです^_^   食べてしまったという方は ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 上記のトレーニングを行い 少しでも食べてしまった分を消費させる というアフターケアが大切です‼️     本日は祝日ですのでお仕事がお休みの方も お見えかと思います！   週末の過ごし方が乱れた方は経験を生かし 時間を見つけて行なってみましょう／(^o^)＼      

愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル3F

ひっそりたたずむビルの3階に入っています

中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。

誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。

TEL 0566-70-7352

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