2020.06.20
遅筋を鍛えるメリット✨
personal GYM Ｘです❗️
本日のブログは↓
【遅筋を鍛えるメリット】
について^ ^
遅筋と速筋については、本日のブログで最後にしたいと思います^ ^笑
では早速、遅筋を鍛えるメリットについて書いていきたいと思います✨
遅筋を動かすためのエネルギー源は、脂肪です！！
遅筋を動かすことで体の脂肪分を減らせるので、ダイエットにもとても効果的となります❗️❗️
遅筋は継続的なトレーニングによってゆっくりと少しずつ鍛えられていき、鍛えるのに大きな力を必要としないので、速筋のように筋肥大しにくく、遅筋を鍛えてもマッチョな体格になりにくいです。
特に女性にとっては、大きなメリットかもしれません(^^)
ゆっくり歩いたり自転車をこぐなど有酸素運動を中心に、遅筋を意識しながらトレーニングすることでバランスよく体が引き締まり、ダイエット効果が高まります。
ダイエット、痩せるためには遅筋と速筋をバランスよく鍛えることをオススメします✨
最後まで読んで頂きありがとうございます(^o^)
愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3F
ひっそりたたずむビルの3階に入っています
中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
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TEL 0566-70-7352
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