2019.11.12
鉄分不足
personal GYM Ｘ刈谷店です！ ふと立ち上がった際、 頭がくらっとする事はありませんか？ もしかしたら鉄分不足かもしれません(°_°) タンパク質、糖質、ビタミンなどの 栄養素は忘れる事はないかもしれませんが 以外とお食事の中で鉄分が補給出来ていない事が よくあります(o_o) また鉄分はもともと身体に吸収されにくい為 吸収効率を意識して摂取して頂くと良いです‼️ また動物性に含まれるヘム鉄を 摂って頂く事が良いです！ 代表格はレバーですね^_^ 僕はとてもレバーが大好きですが、 嫌いな方もいらっしゃるかと思いますので その場合には赤身肉 でも問題ないです❗️ 調理する際は鉄製のフライパンで焼く 調理になると鉄分が漏れ出してしまうので 汁物に入れて食べて頂くと汁に溶け出した 鉄分を補給する事ができるのでお勧めです＾＾ またビタミンC、タンパク質と摂取を すると吸収率を高めてくれるので上記の栄養素と 合わせてお食事を構成すると良いです‼️ 貧血かなと感じる前に普段から心がけて いけると良いですね(*^^*)愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル3F
ひっそりたたずむビルの3階に入っています
中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
TEL 0566-70-7352
刈谷 刈谷市 刈谷駅 パーソナルジム 隠れ家パーソナルジムダイエット減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニングパーソナルトレーニングマンツーマンパーソナルジムエックスベストボディジャパン西三河 愛知県 東海 知立 岡崎 碧南 西尾豊田 東海
MESSAGE
