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2019.11.12

鉄分不足

personal GYM X刈谷店です!   ふと立ち上がった際、 頭がくらっとする事はありませんか?   もしかしたら鉄分不足かもしれません(°_°)   タンパク質、糖質、ビタミンなどの 栄養素は忘れる事はないかもしれませんが 以外とお食事の中で鉄分が補給出来ていない事が よくあります(o_o)   また鉄分はもともと身体に吸収されにくい為 吸収効率を意識して摂取して頂くと良いです‼️   また動物性に含まれるヘム鉄を 摂って頂く事が良いです!   代表格はレバーですね^_^ 僕はとてもレバーが大好きですが、 嫌いな方もいらっしゃるかと思いますので その場合には赤身肉 でも問題ないです❗️   調理する際は鉄製のフライパンで焼く 調理になると鉄分が漏れ出してしまうので 汁物に入れて食べて頂くと汁に溶け出した 鉄分を補給する事ができるのでお勧めです^^   またビタミンC、タンパク質と摂取を すると吸収率を高めてくれるので上記の栄養素と 合わせてお食事を構成すると良いです‼️   貧血かなと感じる前に普段から心がけて いけると良いですね(*^^*)    

愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル3F

ひっそりたたずむビルの3階に入っています

中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。

誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。

TEL 0566-70-7352

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