2018.06.18
食べることの大切さPart1
personal GYM Xです。 一昨日のブログでは、筋肉の重要性であったり、見た目を重要視しましょう！ ということを書かせて頂きました。 本日は【食事の大切さ】について軽く話させていただきます。 【食べないダイエット】をする方が多くいらっしゃいます。 しかも特に運動はせずに食べる量をとにかく減らす。 これはダイエットを始めてすぐは、ある程度体重が落ちます。 ただ、見た目が良くなるか？ 太りにくい身体になるか？ どちらもNoです。 前々回の内容に被ってくる部分なのですが、 運動せずに、食事量を減らした時に落ちる体重って、 身体の水分であったり、筋肉が落ちます。 「筋肉が落ちる」ここに問題があります。 筋肉は身体を引き締めてくれ、代謝の向上につながります。 そんな役割をしている筋肉を落とすということは、 ・引き締まりがなくなる ・代謝が悪くなる といったことがおこります。 食事だけのダイエットをされた方の多くは、食事を元に戻してリバウンドされています。 そして、このダイエットでリバウンドした場合、ダイエットする前の身体よりも太りやすい身体になっている可能性が高いです。 なぜなら！ 運動せず食事だけでダイエット＝筋肉を落とす＝代謝が悪くなる ↓ 食事を戻してリバウンド＝運動はしてないので落ちた筋肉はそこまでもどらず脂肪が増える ようするに脂肪は増えたのに筋肉は増えてない＝代謝の悪い身体をつくってしまうんです。 このようなダイエットを何度も繰り返している方は代謝が悪くなり、痩せにくい身体になっていってしまいます。 大事なのは食べる内容ですね！ 詳しくはカウンセリングでお話しさせていただいておりますので、 少しでも気になった方はお気軽に無料体験・カウンセリングにお越し下さいませ。 後日この続きのPart２を書きますね(^^♪ 愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3F ひっそりたたずむビルの3階に入っています 中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。 誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。 TEL 0566-70-7352 刈谷 刈谷市 刈谷駅 パーソナルジム 隠れ家パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニング パーソナルトレーニング マンツーマン パーソナルジムエックス ベストボディジャパン西三河 愛知県 東海 知立 岡崎 碧南 西尾 豊田 東海市 東浦MESSAGE
