2020.11.22
食事のポイント❗️
personal GYM Ｘ❗️
本日のblogは、ダイエットに成功するためのポイント
『食事』
について書かさせていただきます^ ^
痩せるためやスタイルを良くするために食事制限は欠かせないですよね！
しかし
食事制限をしているのに、『体脂肪が落ちない』『体重が減らない』経験はないでしょうか？
これは、食事のpfcバランスに問題があったり食材のカロリーを把握してないことが考えられます。
三大栄養素である糖質、脂質、タンパク質のうちエネルギーとして使われるのが主に糖質と脂質なんです！
つまり、糖質と脂質の多いお食事をすれば当然、エネルギーが溢れる状態となるわけで
糖質と脂質の同時摂取が一番太る原因なんです❗️
そのため
『糖質を摂取するのであれば脂質を減らす』
『脂質を摂取するのであれば糖質を減らす』
このようにお食事を心がけるとダイエットが上手くようになります✨
例えば↓
お米（糖質）と 鶏胸肉（低脂質）
こしあん大福（糖質）（低脂質）
うどん（糖質）と卵白（低脂質）
上記の物は、脂質がほぼ含まれないため太りづらくなるわけです^_^
太りづらくなるとはいえ、爆食いしてしまってはいけません。笑
逆に↓
お米（糖質）と牛肉（高脂質）
うどん（糖質）と天ぷら（高脂質）
このような組み合わせが一番太る原因となります❗️
糖質と脂質の同時摂取をしないようなお食事を心がけましょう(๑˃̵ᴗ˂̵)
Instagramにてトレーニング動画、栄養学を配信しております❗️
アカウント↓
personal_gym_x_kariya
愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3F
ひっそりたたずむビルの3階に入っています
中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
セッション中は、お電話に出られない場合がございます。
その際は、折り返しお電話させていただきます。
TEL 0566-70-7352
刈谷 刈谷市 刈谷駅 パーソナルジム 隠れ家パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニング パーソナルトレーニング パーソナルジム マンツーマン パーソナルジムエックス フィジーク ベストボディジャパン ベストボディ
西三河
愛知県 東海 知立 岡崎 碧南 西尾 豊田 東海 安城 東浦 大府
MESSAGE
