2021.12.02
12月とつにゅぅーーーーっ う！
personal GYM Ｘです❗️
いつもブログを読んで下さっている皆様。
2週間ほどブログの更新が開いてしまい、ご心配をおかけしたかと勝手ながらに思っておりますが
実は、、、、
スタッフ一同…..めちゃくちゃ元気です❗️❗️笑
ご心配をおかけして申し訳ございませんでした🤲🥲
これからはこんなに開かないように更新頻度もっと上げていきますね⤴︎🙏
さて、昨日で12月に入り、今年も残すところ1ヶ月となりましたが
いや〜、1年経つのめっっっちゃくちゃ早いっ❗️❗️🤣
2年ちょっと前にコロナウイルスがいきなり流行し始めてから今に至るまで、時の流れるスピードが1200倍速で進んでるくらいの感覚なんですが
ここ最近、国内の感染者数も減ってきて、いよいよアフターコロナ到来か！？
と思えば、また新しい変異株が国内で発見されましたね😭、、、
次から次に新しい変異株が見つかる度に
そろそろデッドリフト株とかサイドレイズ株とかも出てくるんじゃね？？？笑笑
なんてアホな事を考えながら
来年こそは、マスクを外した状態でトレーニングしたり、海外に行ったりしたいなぁ〜なんて思ってる今日この頃です🙋♂️😷笑
話は変わりますが、
このブログを定期的に見て下さっている方の中には、会員様以外にも、当ジムに通われていない方や、これから通おうか迷っている方も沢山いらっしゃるかと思いますが
12月に入り僕から皆様へ声を大にして伝えたい事があります❗️❗️
今まで長年トレーナーをやってきて、沢山のお客様を見させていただいているからこそ分かる事が↓
実は
12月は1年のうちで1番気が緩みやすい月
なんです。
※1番太りやすい時期では無いです
・あと1ヶ月で一年が終わるという開放感
・クリスマスというイベント
そして年末。
今までの統計でみても、お客様の落ちがゆる〜くなります。笑
というか増える人も多いです😅
そして、その体重が増えたまま年末年始に突入したらどうなるか、、、
今までコツコツと積み重ねてきた実績がジェンガの如く崩れ落ちし、それによりモチベーションも低下⤵︎
そんな事にならないようにする為
僕が最も大事にしているのが「計画性」です。
クリスマスでケーキやらディナーやら食べるから〇〇kgくらい増えるよね
だからクリスマスまでに〇〇kgまで落としておきましょう
そしたらプラマイゼロなのにイベントは楽しめるよね♪
年末年始は家族でご飯食べたり、従兄弟と集まったり、出かけたり
食事が乱れがちだよね
その為には1日の摂取カロリーでコントロールするのと、消費カロリーは少しは増やそうね♪
だったりとまぁこんな流れです👆
お客様の中には既に自己管理がしっかり出来る方も沢山いますので
少し不安な方やイベントの予定が詰まってたりする方は今一度、目標設定してみるといいかもしれませんね♪
今年も残り1ヶ月となりましたが、さらに気を引き締めて
いい年の締めくくりをできるように準備していきましょうね☺️
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