2023.04.03
いきなりトレーニングしてませんか⁉️
personal GYM Xです❗
運動習慣がある方の中で、お仕事の関係や体調を崩してしまい、運動を久々に再開された経験はあるのではないでしょうか。
僕は6年前に『帯状疱疹』になってしまいトレーニングが2週間空いてしまったことがあります💦
2週間程度ならまだしも数ヶ月〜半年くらい空いてしまう方も中にはいらっしゃるかと思います。
そして
再び運動を再開しようとした際に驚くほど身体の動きが悪くなっている経験もあるかと思いますが
ここでいきなり運動やトレーニングしよう！って思ってはいけないのが大切なんです❗️
久々に運動ができる！と思ってしまうといつも以上にガッツリやりたくなっちゃいますよね！
その気持ち、僕も当時は一緒でした！
しかし
先程も書かせていただいたように『身体の動きが悪くなっている』中で、最大限にパフォーマンスを引き出せるかどうかと言うこと。
まずは、各関節がしっかり動くかどうかの確認だったり柔軟性を『評価』しなければなりません👍
※トレーニング業界では身体レベルの確認を『評価』と言ったりします。
この『評価』を忘れてしまいいきなりトレーニング！って方が実は非常に多く
『評価』をせずにいきなりトレーニングを行ってしまうとケガや違和感、パフォーマンスの低下につながってしまいます💦
もし
久々に運動を再開しようとしている方がいらっしゃいましたら可動域をしっかり引き上げた状態で運動を再開するように心がけててください😉
自分では『評価』ができないという方は是非僕たちトレーナーに頼っていただければと思います✨
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ひっそりたたずむビルの3階に入っています。
中に入ればお客様を驚かせる様な外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
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