MAGAZINEマガジン

2021.12.14

これからの季節は怪我をしやすい⁉

personal GYM Xです!

 

こんな経験ありませんか?

 

寒い季節に軽い運動をしただけなのに怪我をしてしまった。(痛めてしまった😨)

 

 

ぼく自身も学生時代

ハンドボールをしていた時に軽いキャッチボールで突き指したこともありました(笑)

寒さで身体が思ったように動かず怪我が増える季節でもあります

 

トレーニングにおいても要注意です!!

もともと筋力トレーニングは筋肉を破壊する運動でもあるので

特に怪我のリスク

が高まります😨

 

 

大事なことは

ウォーミングアップを入念にすること。

 

よくトレーニング前にストレッチをしている人を見かけますが

大切なのは動的ストレッチをしましょ

(ベンチプレスの場合軽い重量で高回数など)

 

冬は寒くてトレーニングを早く終わらせたい気持ちがあるとは思いますが、

ウォーミングアップにしっかり時間を使ってみましょう!!

 

怪我をしてからでは遅いです。

時間の使い方を意識してみてください(*^^)v

ひっそりたたずむビルの3階に入っています。

中に入ればお客様を驚かせる様な外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。

誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。

セッション中は、お電話に出られない場合がございます。

その際は、折り返しお電話させていただきます。

愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3F

TEL 0566-70-7352

 

東海市 パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 マンツーマン 名古屋 メスを入れない美容整形 知多市 緑区 美脚トレーニング

 

 

 

 

 

 

MESSAGE

コメント

ニックネーム

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

CONTACT体験レッスンご予約・お問い合わせ

パーソナルジムエックスでは、初めての方のために、
パーソナルトレーニング体験と無料カウンセリングを実施しております。
まずはお気軽にお問合せください。

VIEW MORE