2021.12.14
これからの季節は怪我をしやすい⁉
personal GYM Xです！
こんな経験ありませんか？
寒い季節に軽い運動をしただけなのに怪我をしてしまった。(痛めてしまった😨)
ぼく自身も学生時代
ハンドボールをしていた時に軽いキャッチボールで突き指したこともありました(笑)
寒さで身体が思ったように動かず怪我が増える季節でもあります
トレーニングにおいても要注意です！！
もともと筋力トレーニングは筋肉を破壊する運動でもあるので
特に怪我のリスク
が高まります😨
大事なことは
ウォーミングアップを入念にすること。
よくトレーニング前にストレッチをしている人を見かけますが
大切なのは動的ストレッチをしましょう
(ベンチプレスの場合軽い重量で高回数など)
冬は寒くてトレーニングを早く終わらせたい気持ちがあるとは思いますが、
ウォーミングアップにしっかり時間を使ってみましょう！！
怪我をしてからでは遅いです。
時間の使い方を意識してみてください(*^^)v
ひっそりたたずむビルの3階に入っています。
中に入ればお客様を驚かせる様な外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
セッション中は、お電話に出られない場合がございます。
その際は、折り返しお電話させていただきます。
愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3F
TEL 0566-70-7352
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