2023.04.28
その症状『副腎疲労』かも⁉️
personal GYM Ｘです❗
本日のblogは『副腎疲労』の症状と対策について書かせていただきます☝️
『副腎疲労』の症状として下記の項目に当てはまる方は生活習慣を見直す必要があります。
1.朝起きるのがつらい
2.甘い物やしょっぱい物が常に欲しい
3.元気が出ない
4.日常生活が疲れる
5.イライラしやすい
6.風邪をひきやすい
7.気持ちが落ち込み何も楽しくない
いかがでしょうか。３つ以上当てはまった方は身体が危険な状態となります💦
生活習慣を見直さずにそのまま放置するとホルモンバランスの乱れ、精神不安、食欲不振、慢性的な疲労などといった様々な症状を引き起こす可能性があるため生活習慣を見直しましょう！
僕も定期的に『副腎疲労』のチェックをしますが一個も当てはまりません！
当然、『健康』があってのプライベートやお仕事ですからね👍
では、どのように対策をとるのか？
まず手っ取り早いのは食事の改善となります！
『乳製品』や『小麦製品』これらの製品を毎日食べている方、まずは2週間辞めてみてください‼️
朝スッキリ起きれたり、身体の怠さが驚くほど無くなりますよ✨
先日のblogでも書かせていただきましたが体内に起きる小さな炎症を抑えることが大切です。
小麦や乳製品は体内の炎症を悪化させるためなるべく控えるようにしましょう！
お食事はなるべく『和食』を中心に睡眠時間の確保と適度な運動と休養が『副腎疲労』を起こさせないためのポイントになります☝️
『歳のせいで体力が〜』ではなく『副腎疲労』が大きく影響している可能性があるため当てはまった方は是非上記のことを意識してみてください👍
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