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2020.07.10

ストレスについて❗️

personal GYM Xです❗️

     

本日のブログは

   

【ストレス】

     

について^ ^

     

プライベートや仕事でストレスを抱えたことはないでしょうか?

   

過度なストレスにかかったときでも、十分に睡眠が取れていれば、ストレスを軽減、解消できます!

   

しかし、十分な睡眠が取れていない人は、ストレスを解消できず、ストレスや身体的な疲労を蓄積してしまうのです。

   

仕事が忙しいと、睡眠時間が減ってしまいがちですが、忙しいほどしっかり睡眠をとるように心がけましょう❗️

   

『ぐっすり眠れない』『寝付きが悪い』といった睡眠障害は、うつ病の発病より先行して見られることが多いです。

   

睡眠障害の5人に1人は、うつ病というデータもあるそうです。

   

また、ストレスを感じることによってストレスホルモンである『コルチゾール』が分泌されて筋肉を分解してしまいます。

   

ストレスを感じないように、日々の生活を見直していきましょう^ ^

   

最後まで読んで頂きありがとうございます(^o^)

   

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