2020.07.10
ストレスについて❗️
personal GYM Ｘです❗️
本日のブログは↓
【ストレス】
について^ ^
プライベートや仕事でストレスを抱えたことはないでしょうか？
過度なストレスにかかったときでも、十分に睡眠が取れていれば、ストレスを軽減、解消できます！
しかし、十分な睡眠が取れていない人は、ストレスを解消できず、ストレスや身体的な疲労を蓄積してしまうのです。
仕事が忙しいと、睡眠時間が減ってしまいがちですが、忙しいほどしっかり睡眠をとるように心がけましょう❗️
『ぐっすり眠れない』『寝付きが悪い』といった睡眠障害は、うつ病の発病より先行して見られることが多いです。
睡眠障害の5人に1人は、うつ病というデータもあるそうです。
また、ストレスを感じることによってストレスホルモンである『コルチゾール』が分泌されて筋肉を分解してしまいます。
ストレスを感じないように、日々の生活を見直していきましょう^ ^
最後まで読んで頂きありがとうございます(^o^)
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