2023.11.22
トレーニングで起こるエラー『体の痛み』
personal GYM Xです！
一気に冷え込む季節となりましたが
最近『身体が痛むこと』はありませんか？
冬にかけて気温が下がると何が起こるかというと
まず『体温低下』です！
普段運動をしていない方はもちろん、
『身体を動かしている方こそケガをしてしまいます』
主な原因として
・筋肉の硬直
・関節可動域の縮小
になります。
改善方法としては
１．トレーニングの際はしっかりとアップ(軽い重量)で高回数の運動をする！
２．水分補給をより心がけていただき、湯船に浸かり(体温を高めること)
３．自分の身体に合ったコンディショニング(ケア)をする。
自分の身体をまだ理解していない方は
今後の『健康』を見つめなおし『想像』してみましょう♪
是非一度無料体験でお待ちしております。
刈谷駅から徒歩3分 必ず結果を出すパーソナルジムを探されている方は
是非一度 personal GYM Xの体験へお越し下さい。
その場での勧誘は一切ございません。
personal GYM Xでは初心者からプロアスリート、お医者様など幅広いジャンルのお客様を対応できるスタッフのみが在籍しております。
是非一度お気軽にお問い合わせください。
愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3F personal GYM X 刈谷本店
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