2022.12.26
今週もスタートしました✨
personal GYM Ｘです❗️
本日26日 月曜日、沢山のご予約をいただいてのスタートとなりました✨
クリスマス後のトレーニングは皆様いつも以上に気合いが入っておられます😂
『食べたら動く』
基本ですね👍
『食べても動けなかった方』がこのような考え方になり、心も体も変わっていく姿を見るのが私たちは幸せです😌
身体を変える他に、人生を変える勢いでご指導させていただいておりますからね✨
話を戻して
今回のクリスマスでたくさん食べて飲んで浮腫に悩まされている方、きっと多いかと思います💦
そんな時は『お水』『カリウム』『ビタミンB郡』『マグネシム』を意識してお食事をすると早く浮腫がとれますよ↓
1.水分をいつも以上に意識して飲む！
2.きゅうりやトマトなどカリウムを多く含む食材を意識する！
3.豚肉、臓物系（レバー、ハツ）魚介類にビタミンB郡が多く含まれます！
4.野菜、大豆、魚はマグネシムが豊富に含まれます！
5.湯船にしっかり浸かる（38〜40℃）
浮腫を放置してしまうと身体が怠くなったり疲れが取れにくくなってしまうため少しでも早く浮腫をとるように心がけましょう❗️
連休に入ると運動量も減り食べる量が多くなるため
上記の1〜5のことを意識することをオススメします😉
無理なく健康的な生活を✨
Instagramにてトレーニング動画、栄養学を配信しております❗️
アカウント↓
personal_gym_x_kariya
ひっそりたたずむビルの3階に入っています。
中に入ればお客様を驚かせる様な外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
セッション中は、お電話に出られない場合がございます。
その際は、折り返しお電話させていただきます。
愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3F
TEL 0566-70-7352
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