2023.04.24
今週終わればGW突入✨
personal GYM Ｘです❗️
本日24日 月曜日 沢山のご予約をいただいてのスタートとなりました^_^
今週が終われば世間は『GW』に突入するというわけですが当ジムはしっかり営業しております💪✨
いつも仕事後に運動やトレーニングをされる方はたまには早朝で行うと1日がスッキリするのでオススメですよー😉
怠さや眠気にやられないためにも『積極的休養』を意識するようにしてくださいね👍
さて
連休と言えば旅行、、、、、ではなく『生活習慣』がガラリと変わってしまう方が多いです。
『飲酒』『外食』などが増えるであろうと予測ができますし
マスク不着用になってからの初めての連休となれば今年の『GW』はどこに行っても激混みかと思います💦
つまり何を伝えたいかというと、、、、
体型も乱れやすいということです❗️笑
『ジャンクフードやお酒の摂取は控えましょう』とは一切言いません！！
ただこれだけは言わせてください！
『体型』を気にするのであれば『運動』の頻度を少しでもいいので上げてください👍
当ジムでも連休中の営業では週に3回〜4回運動される方も実は少なくありません！
※連休ではない時は週に1回〜2回です。
トレーニングを行うとその日、次の日と代謝が高い状態で迎えれて食べた物が体脂肪になりづらくなるんです☝️
ここで『有酸素運動』してるから大丈夫！って思った方、NGですよ！！
代謝が1日〜3日高くなるのは『無酸素運動』の特性であり、運動強度がある程度高くないと『アフターバーン』が起こらないんです💦
『有酸素運動』を行っている際には代謝が高くなりますが、終わった瞬間に代謝が下がってしまいます。
この時点で『無酸素運動』の方が体脂減少に向いているということが分かりますよね！
摂取（食べる頻度）が上がる連休こそ、消費（運動の頻度）を少しだけでもいいので増やしてみてください！
連休後の身体の怠さ重さは、連休の過ごし方やちょっとした意識で変わりますよ✨
Instagramにてトレーニング動画、栄養学を配信しております❗️
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ひっそりたたずむビルの3階に入っています。
中に入ればお客様を驚かせる様な外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
セッション中は、お電話に出られない場合がございます。
その際は、折り返しお電話させていただきます。
愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3F
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