2026.02.07
代謝が下がった、太りやすくなっていませんか？
personal GYM Xです！
本日7日土曜日、blogの更新が久々となってしまうくらいたくさんのご予約を今週もありがとうございました🤲✨
さて
昔に比べて代謝が落ちた、、、
太りやすくなった、、、
なんてことを思ったことはないでしょうか☝️
去年、一昨年は思わなかったけど今年入ってから思うよになった。
そんな方もきっといらっしゃるかと思います！
代謝が下がってしまったり、太りやすくなってしまう要因は筋力の低下だけではなく
加齢
ストレス
ホルモンの変化（更年期）
食生活
これらの要因が大半となります！
では、何をして対策をすればいいのかというと
『筋トレ』
ですね💪
筋トレをするようになると加齢による筋力の低下（サルコペニア）を阻止できるようになります。
また、筋トレを行うことによって多少『食事』に気を使うようになり『栄養』をしっかり摂る意識がもてるようになることから
若返り効果や更年期などで本来減ってしまいやすいホルモンが分泌されるようになり美容や健康にも効果的なものがまさに筋トレの効果と言えます✨
当然ストレス解消にも筋トレはとてもオススメですからやらない理由がないですよね💪
加齢だからちょっと食に気を使ってみようかな、、、
代謝が落ちたからサプリ飲んでみようかな、、、
なんて思ってる方は筋トレやってください！本当にオススメです🤲
やり方は学ぶためにもパーソナルジムをオススメします☝️
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