2021.07.21
免疫力part2
personal gym Xです❗
本日のblogは前回に引き続き、免疫力のアップ、ダウンについて書かせていただきます^_^
皆様が行なっている運動が、免疫力をアップさせたり、ダウンさせたりするなんて思わないですよね！
むしろ、『アップする』と思う人が多いのでないでしょうか^ ^
実は、筋トレによって免疫力は上げることもできますが、下げてしまうこともあります！
よって
筋トレによって免疫力が上がったという話も、免疫力が下がったという話もどちらもありえることだと言えます❗️❗️❗️
筋トレはやり方によっては免疫力を上げて風邪などをひきづらくしますが
筋トレ方法を間違えれば免疫力を低下させて体調を崩してしまう場合があるんです(＞人＜😉
免疫力を上げる筋トレは適度な運動です❗️
主な運動が↓
『ウォーキング』
『ジョギング』
『サイクリング』
『ハードすぎない筋トレ』
これらの運動です✨
ハードすぎない筋トレや適度な運動を行うことによって
免疫機能の重要な役割を果たす白血球が増え、免疫機能が高まることが明らかになっています٩( ‘ω’ )و✨
また
筋肉を動かすことで体温が上がって血行が良くなり、全身に酸素や栄養が流れ
疲労した筋肉を回復させるために血液が送り込まれ、代謝がアップすることで健康的な体を維持できるのです(≧∀≦)
ガンガントレーニングや運動を行えば良いというわけではないということですね！
是非参考にしてみてください✨
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アカウント↓
personal_gym_x_kariya
ひっそりたたずむビルの3階に入っています。
中に入ればお客様を驚かせる様な外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
セッション中は、お電話に出られない場合がございます。
その際は、折り返しお電話させていただきます。
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