2026.11.02
呼吸の浅さが原因で〇〇になっていませんか？
personal GYM Xです！
トレーニングをされている方の中で『体型』が気になってる方も多いですが
姿勢が悪い
睡眠が浅い
肩凝り首凝りが酷い
この辺りを気にされる方もいらっしゃるかと思います！
このような症状を改善するためにトレーニングや運動ばかりに視野がいきがちですが実は『呼吸の浅さ』も大きく影響しているんです☝️
『呼吸』が浅くなる典型的なパターンとして↓
1.デスクワーク（姿勢が悪い状態での作業）
2.呼吸が浅いことにより交感神経が優位になりすぎて身体が休まらずストレスが溜まりやすくなる
その他にも呼吸が浅いことにで酸素供給が低下することにより脂肪燃焼効果にも悪影響なんです！
深呼吸でリラックスすることも大切ですがまずは
『横隔膜』
をしっかり使える状態にすることが大切です💪
日頃のスマホやパソコンを操作する姿勢を意識するだけでも呼吸の質は変わってきます。
毎日の積み重ねがやがて首凝りや呼吸の質まで大きな変化をもたらすためコツコツ積み上げて変えていきましょう☝️
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