2019.04.26
姿勢
personal GYM Xです！
皆さんは普段姿勢を意識していますか？^_^
生活の中で携帯やデスクワークを
行なっていると自然と目線も
下を向いてしまい、
下を向き続けることで
首や僧帽筋が張り猫背になってしまっている
可能性があります！^_^;
猫背になる原因としては
・ 携帯を触ることやデスクワークが多い方
・ 腹筋、背筋のバランスが悪い
又は筋力が低下している。
・下を向くことが多く肩や僧帽筋が張ってしまい
楽な体勢が猫背になってしまっている方。
改善するには、、
自宅でレッグレイズ、プランクなど
をすることで腹筋、背筋、体幹
をバランスよく鍛えることです！
首や僧帽筋のマッサージも効果的ですよ^_^
何より普段の姿勢から
自然な形で胸を張り背筋が伸びた状態を
意識しながら生活することが大切です＾＾
姿勢が良いことは印象にも
関わってくるので生活の中でも
是非意識してみてください(*^^*)
空き時間に背中のトレーニングをしました(^ω^)／ 自分自身、油断せず体作り頑張ります‼️
愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル3F
ひっそりたたずむビルの3階に入っています
中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
TEL 0566-70-7352
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