2023.04.05
年齢を重ねると痩せにくくなる⁉️
personal GYM Ｘです❗️
年齢を重ねると痩せにくくなる！みたいなことを一度は聞いたことはあるのではないでしょうか。
たまたま昨日、同級生の知人と会食があり『昔は簡単に痩せれた！』などの話をしていたところでしたので本日はこの内容を書こう！っと思ったところです😉
それはさておき
なぜ痩せにくくなるのかと考えた際に、筋肉量の低下などの原因も考えられますが
『褐色脂肪細胞』の減少も頭に入れておかなければなりません❗️
何それ？っと思った方のために『褐色脂肪細胞』とは、体温を高く保つ細胞でもあり代謝を上げることにもつながる細胞にもなります！
この細胞は年齢と共に減少するため、減少しないために日常生活での意識がとても大切なんです！
それは↓
1.肩甲骨を動かす！
2.冷たいシャワーをかける！
3.カプサイシンを摂取する（唐辛子など）
特に1番の『肩甲骨を動かす！』のは褐色脂肪細胞が肩甲骨周りに多く集まっているため
肩を回したり動かしたりする動作が細胞を刺激して代謝が上がったり減少するのを防いでくれるんです👍
上記のことは起床直後の代謝が下がっている際に行うことがおすすめですので是非日常生活で取り入れてみてください✨
毎日の積み重ねが身体を守ることにつながってきます😉
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