2023.02.10
座りっぱなしの人は要注意⚠️
personal GYM Ｘです❗️
最近、『鬼滅の刃』の続編の映画を見に行った際にふと思ったことを書かせていただきます☝️
〜の呼吸、、、壱の型とかではないです。笑
では何か？
上映中、ずっと座りっぱなしで立ち上がった際に座りっぱなしはよくないな〜とものすごく感じました。
なぜそう思ったのかは今から書かせていただきますね👍
皆様もお仕事中、ずっと座りっぱなしの方いらっしゃるかと思いますが1日の大半、座っている時間の方が長い方は要注意です⚠️
なんとなく身体に悪影響を及ぼしそうなのは想像できますよね💦
まず
3〜4時間以上座ったままでいるとエネルギーの消費量が減少し代謝が悪くなり、体脂肪を燃やすホルモンが働きずらくなります。
さらには
血糖を下げるインスリンの働きも悪くなり、血糖値が上がりっぱなしの状態が続くわけです。
そうなると
血管の内皮機能が低下し、交感神経の動きが上がりやすく血圧が上昇します。
高血圧に悩まされている方、座りっぱなしってことはないでしょうか。
まずはそこを見直してみましょう！
話を戻しますが
座りっぱなしは『足の筋力が衰え』肥満体質になりやすくなるなの他に、恐ろしい悪影響を身体に及ぼしてしまうんです。
それは↓
座りっぱなしは『生活習慣病』の原因にもなるということ❗️
どこの職場でも『休憩』や隙間時間が必ずあると思います！
その時間を使って身体を動かす『肩を回したり、深呼吸やストレッチ』だけでも上記の負の連鎖を断ち切ることができるため
是非、意識していただきたいです👍
座りっぱなしで動いた時はなんせ身体が怠い怠い、、、、。
怠くならないために定期的に動かすようにしましょう！
身体が怠いと感じた際には血流が悪くなっている証拠なんです。
血流が悪くなると思考能力を低下し仕事の効率も下がってしまうことも、、、💦
座りっぱなしで良いことは一つもありませんのでせめて立ち上がって歩くだけでも行うようにしましょう👍✨
最後に
『鬼滅』の映画、面白かったです🥺笑
本日も『筋肉の呼吸』で皆様を健康にさせていただきます🦍✨笑
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