2022.12.09
朝はパン♪パンパパン♪って言ってる場合ではない。
personal GYM Ｘです❗️
CMで『朝はパン♫パンパパン♫』って聞いて朝食にパンを食べられる方もいらっしゃるのではないでしょうか。
何気なく口にしているパンが実は身体の不調を招いてる可能性もあるんです💦
というのもパンの原材料は『小麦粉』で以前のblogでも小麦のデメリットなどを書かせていただきましたが
1.肌荒れ
2.老ける
3.太る
4.日々体がだるい
といった症状のある方は朝食に食べられているパンが原因かもしれません❗️
そもそも小麦の摂取は血糖値の乱高下が激しくパンを食べてもすぐにお腹が空くという症状を体感された方は多いかと思います。
そうなると低血糖の状態になり倦怠感や空腹感がより強くなります。
上記のようなことを繰り返すと『インスリン抵抗性』が生まれ、インスリンの効きが悪くなり血液中に増加した『糖』が脂肪として蓄えられ
つまり『太る』ということになります💦
さらに
血糖値が急上昇した際にAGE（終末糖化産物）を作り老化を促進させるんです。
このAGEは、シワや弛みの原因以外にも認知症や白内障の原因にもなったりします。
老化を少しでも抑えたい方は血糖値のコントロールを食材ですることがポイントですね👍
僕自身もトレーニングと食事のコントロールを行うようになってから友人や周りの方から『肌がキレイになった』『若返った』などとよく言われるようになりました✨
今思うとボディメイクをする前は食パンにバターと砂糖をぬりたぐって毎日食べてたのを辞めたからなんだなーって思ったりもします🤣
当然それ以外にもありますが😉
ただ小麦粉に含まれる『グルテン』は中毒性が非常に強く
いきなり辞めるのは不可能に近いのでまずは少しずつ減らすことから始めましょう！
やがて『小麦製品』を食べなくても大丈夫な身体になり体調や見た目も今以上に良くなりますよ✨
何気なく口にしているものが身体に大きな影響を及ぼすことを理解しておきましょう！
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