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現代社会における身体の劣化

personal GYM X です！

当ジムでは、

ダイエットや運動不足解消を目的に通われているお客様も多いですが、

その中でも実は多いのが、

【姿勢改善】になります！！

少し前に

母親が家でコルセットを巻いていて

【どうしたの？】と聞くと

なんと【肋骨を骨折】したと言っていました😱

母親は【骨密度は高い】と言っていましたが

女性は年齢とともに

骨粗しょう症のリスクが大きくなりやすいのも特徴的です！

今回母親は【咳のしすぎ】で骨折してしまったそうなのですが、

今後繰り返さない為にも、

今ブログをご覧になっている皆様にも知っていてもらいたい方法をご紹介致します☆

1.姿勢の改善をすること。

自分の姿勢が良いと

自信を持って言える方はいますでしょうか？

まずは前提として『自分は姿勢が悪い』

と思った方がいいです！！

例えば、

・左肩だけ凝る。

・手足の長さに左右差がある。など

普段から姿勢を意識している人でも多くみられるケースなんです！！

なぜかというと、

【骨は簡単に動くから】です。

ではどうすればいいのか。

2.骨に付着している【筋肉】を鍛える

頻繁に整体に行っている方、

実は多いのではないでしょうか。

骨を正しい位置に戻してからが

スタートなんです！

正しい動きができる身体で筋力トレーニングをすることにより、正しい位置で筋肉が支えてくれるようになります。

また筋肉が強くなってくることにより

付着している骨も支える為に強度が増すことから【骨密度の強化】も見込めます！

・在宅ワークでのパソコン作業が多い方

・立ち仕事の方

・現在腰痛などにお悩みの方

そのままではこれから先に

苦労をすることになってしまうかもしれません。

一度ご相談下さい♪