2026.04.17
食事は『量』より『質』です！
personal GYM Xです！
前回のblogにてダイエット＝食事を減らすことだけを考えてしまうと『微量栄養素』が不足してしまうため
『まごはやさしい』
を意識しましょうとお伝えさせていただきました☝️
つまりバランスの良いお食事を心がけるということですね😉
そもそもバランスの良いお食事とは『量』よりも『質』が大切になってきますが
この『質』を意識することによって疲れにくく痩せやすい健康的な身体を作ることが可能になってきます💪✨
『まごはやさしい』を意識したお食事を心がけることによって必然的に『微量栄養素』が満遍なくしっかり確保しやすくなるため
朝、昼、晩そして間食の1日のお食事の中でバランスよく摂ることが理想とされます！
中には全てを補うのは難しいっていう方もいらっしゃるかと思いますが
そういう方にオススメなのがまさにマルチビタミンやミネラルといったサプリメントを摂取することが重要です🤲
当然これらのアドバイスは当ジムで当たり前のようにさせていただきますが
お食事の『質』を変えて数ヶ月経つと
1.睡眠の質が上がった
2.疲れにくくなった
3.痩せやすくなった
4.トレーニングの効き方が変わった
などたくさんの嬉しい言葉をいただいております✨
人間は口にする物（食事）で大きく体調やパフォーマンスが変動するため栄養をしっかり摂るということは本当に大切なことなんです‼️
運動やトレーニングだけやっていれば健康に痩せてくって考え方は必ず頭の中から無くしてください。
質の良い食事＋運動やトレーニング
やはりこのコンビに勝るものはありません☝️
両立してぜひ習慣にしていきましょう🤲
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