2023.10.25
生理痛にオススメ！！
personal GYM X です！
今回は女性に嬉しい
ブログになっております‼️
おっと、、
男性の皆様！！
このブログをスキップしてはいませんか？😱
•奥さん
•彼女さん
•友達の女性や、気になってるあの子🙄
女性の皆様は辛いながらも頑張っています‼️
その辛さは私たちは分かり得れません。
ならば少しでも
緩和させてあげれる知識があれば！！
女性の方々のチカラになれませんか？
是非このブログをしっかり頭に入れておきましょう🔥🔥
🥛生理痛にオススメな飲み物🥛
ズバリ！！
ホット豆乳＋チョコレート🍫（カカオ90%）
何故この組み合わせがいいのか？？
•豆乳
豆乳に豊富に含まれる大豆イソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンと非常によく似た化学構造をしており、体内ではエストロゲンと似た働きをします！
このため、生理中に飲むと生理痛の緩和に効果があります☺️
また生理痛が酷くなる原因として
体が冷える🥶ことを避けたほうが良い為
温めた豆乳をゆっくり飲みながら体の内側から
温まるようにしましょう♪
•チョコレート🍫（カカオ含有量が多いもの）
チョコレートの原材料でもあるカカオ。
カカオには、
鉄、カリウム、カルシウム、マグネシウム、亜鉛、銅などといったミネラルがバランス良く含まれています😊
女性は特に鉄分が不足しやすい為とてもオススメです♪
また抗酸化作用の働きのある
ポリフェノールには
さまざまな効果があるのですが、
今回は血圧低下に着目していきましょう！😳
なにが関係してるんでしょうか？🙃
血管が詰まり、細くなることで血圧は上昇しますが、ポリフェノールをとることで、血管を広げ血圧を低下させる作用が期待できます‼️
また先程の
体が冷えると生理痛が酷くなる理由として
体が冷えることにより血管を収縮させ、血行を悪くします😱
子宮には多くの血液が巡っていますが、
体の冷えによって血行が悪くなると、子宮の筋肉が硬く凝り固まった状態になります。
凝り固まり、収縮性が低下した子宮は、
上手く子宮内膜を排出することができなくなり
その結果、子宮収縮を促すプロスタグランジンの分泌量が増え、さらに強い子宮収縮が起こり
生理痛が酷くなります。
寒さから血管が収縮するのをポリフェノールにより血管を広げてくれる働きが助けてくれる事により
生理痛緩和に効果があるんですね☺️
また鉄分など女性に不足しがちな栄養素をバランスよく摂れて一石二鳥☆
注意点として
•ホワイトチョコやカカオ含有量の少ないチョコレートを選ばない。
•ブラックチョコレートでも
食べ過ぎは良くないので
温かい豆乳＋一欠片のチョコレートを
混ぜて飲んでみてください♪
刈谷駅から徒歩3分 必ず結果を出すパーソナルジムを探されている方は
是非一度 personal GYM Xの体験へお越し下さい。
その場での勧誘は一切ございません。
personal GYM Xでは初心者からプロアスリート、お医者様など幅広いジャンルのお客様を対応できるスタッフのみが在籍しております。
是非一度お気軽にお問い合わせください。
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