2026.08.17
痩せにくくなったと思いませんか？
personal GYM Xです！
当ジムは変わらず今週もたくさんのご予約をいただいてのスタートになりましたが本日からいつもの日常に戻る方も多いと思います🤲
前回のblogでも書かせていただきましたが連休中に体型や体重が乱れてしまった方でも
いつもの生活リズムに戻すことにより体型や体重は元に戻りますので焦らず心に余裕を持ってお過ごしください☝️
さて
先週、僕自身が知人（先輩）と会った際に
『痩せにくくなった』
とポツンと言われてふと思ったのが皆様の中で同じように感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか🤲
これに関しては原因は様々なことが考えられますが
『筋力の低下』
『日常生活での活動量の低下』
『食事の乱れ』
主に上記のことが促進されることにより20代以降からでも痩せにくくなります💦
そもそも筋トレを行わない時点で行っている人と比べると姿勢や代謝量、筋肉量が比べものにならないくらい変わってくるので筋トレは必ず行うようにしてください☝️
そして
日常生活での活動量も実は年齢と共にだんだん低下していくと言われており
歳を重ねていくと階段を使うのが億劫になったりお出かけするのがめんどくさくて座っていたいと思ってきますよね。
これが痩せにくくなってしまうことの第一歩になるんです💦
エスカレーターではなく階段を使用したり座ってる時間を減らしたりしてそれを繰り返すことによって活動量が増えてきます！
これを数ヶ月、数年続けた結果で太る太らないに関わってくるからほんとチリツモが大事ですよね💪
1日たくさん歩いて明日から歩かない、、、
これでは痩せません。
毎日コツコツ継続できることが大きな結果となって返ってきます✨
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