2023.01.12
筋トレを行うメリット❗️
personal GYM Ｘです❗️
本日のblogは皆様もご存知かと思いますが
『筋トレを行うメリット』
について書かせていただきます^ – ^
再確認の為にも是非、最後までご覧ください✨
まず、筋トレを行うことによって5の効果が得られます！
1.基礎代謝向上→痩せやすくなる
2.ストレス解消→セロトニンの分泌
3.姿勢が良くなる→筋力UP
4.睡眠の質向上→自律神経が整う
5.老化予防→成長ホルモン
筋トレはメリットしかないですよね✨
しかし、1日、2日だけトレーニングしたからといってこれらの効果は得られるわけではありません💦
大切なことは継続すること❗️
『短期間で効果を出したい』が故に最初からハードに行っては続くわけないんです。
まずは継続できることや自分ができる量を把握して目標設定をしましょう👍
1日スクワット1000回を10日間で辞めてしまうより
100回を100日間かけて行える人の方が筋トレの効果は得やすいですからね😉
大きな積み重ねより小さな積み重ねを意識してボディメイクやダイエットを行うようにしましょう❗️
未来の健康のためにも✨
Instagramにてトレーニング動画、栄養学を配信しております❗️
アカウント↓
personal_gym_x_kariya
ひっそりたたずむビルの3階に入っています。
中に入ればお客様を驚かせる様な外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
セッション中は、お電話に出られない場合がございます。
その際は、折り返しお電話させていただきます。
愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3F
TEL 0566-70-7352
MESSAGE
