2023.10.16
足のむくみは〇〇かも。
personal GYM X です！
寒い時期になると
ホットの飲み物が身体に染み渡るあの瞬間幸せですよね😌
僕は中学生の時
塾の帰りに夜の公園で大人ぶって飲んだホットコーヒーの苦さと思い出は今でも忘れませんww
皆さん水分を摂る回数、量減ってはいませんか？
水分不足も浮腫む原因として大きく関係してくるのですが、
今回は足の浮腫みに関してご紹介していきます♪
立ちっぱなしのお仕事
その真逆のデスクワークなど座りっぱなしのお仕事
どちらも足が浮腫むとお悩みではありませんか❓
ここで関係してくるのが、
足関節の動きになります。
足首の動きには大きく分けて
外くるぶしとなる腓骨、内くるぶしとなる脛骨
その間にある距骨
が連動して動いています。
また足関節の背屈（つま先を上に向ける）運動をする事により、
下腿三頭筋（ヒラメ筋、腓腹筋）が使われます。
この動作をミルキングアクションとも呼ばれ
血液などを上に押し上げてくれる【ポンプ】の働きをしてくれます❗️
人間の身体には常に重力がかかっている事はご存知でしょうか⁉️
これは体内でも同じ事です。
立ちっぱなしや座りっぱなしだと水分はどんどん下に、、
足関節は動かないからミルキングアクションが起こらずに、浮腫んでしまう。
ではどうしたらいいのでしょうか⁉️
その答えは無料体験で実際に体験してみてください☆
刈谷駅から徒歩3分 必ず結果を出すパーソナルジムを探されている方は
是非一度 personal GYM Xの体験へお越し下さい。
その場での勧誘は一切ございません。
personal GYM Xでは初心者からプロアスリート、お医者様など幅広いジャンルのお客様を対応できるスタッフのみが在籍しております。
是非一度お気軽にお問い合わせください。
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