2019.05.08
身体のケア
personal GYM Xです！
皆さんは身体のケアは行なっていますか？
身体に負担を与えるトレーニングでは
ケアはとても大切になってきます^_^
その中でストレッチがご自宅で
手軽にできることではないのかなと思います‼️
しっかりとストレッチが行えていれば
怪我や筋肉の張り、体の疲労感を取ることにも
関係してきます(^ω^ )
また、、、
ストレッチを行うことにより
可動域が広がりトレーニングの効果を
上げる事ができます！
基本的なストレッチ、前屈や開脚などから
行なってみてはどうでしょうか（＾∇＾）
前屈、開脚は、、、
股関節、ハムストリング、腰
のストレッチができます！
前屈
開脚
また、、、
入浴する際もお風呂に浸かり
体を暖めることで１時間〜２時間後あたりに
上がった体温が下がり
眠気を促すことができます！
ストレッチを行い良質な睡眠を
心がけていきましょう(*^^*)
愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル3F
ひっそりたたずむビルの3階に入っています
中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
TEL 0566-70-7352
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