2023.04.13
鶏肉ばかりたべてはいませんか⁉️
personal GYM Ｘです❗
ボディメイクやダイエットの際に欠かせない食材といえば『鶏胸肉』や『ササミ』をイメージされる方は非常に多いと思います！
僕自身も上記の食材をよく使用し、身体のコンディションを常に良く保つようにしています✨
しかし
『鶏胸肉』や『ササミ』ばかりでは身体に良くないのは皆様ご存知でしょうか💦
え？
っと思った方はもう一度、食に対しての考え方を是非見直していただければと思います！
以前のblogでも書かせていただきましたが身体作りのお食事は『質』がとても重要となります❗️
『鶏肉ばかり』というのが問題でスポーツ選手やトレーニングを行っている人は運動していない人と比べると『亜鉛』や『ビタミンC』『鉄』のような『微量栄養素』を汗や尿などで多く排出されています。
つまり
鶏肉ばかりではアスリートやトレーニーにとって必要な『亜鉛』『鉄』が多いに不足しがちになってしまうんです💦
もちろん他の食材やサプリメントで補っている方は別の話にはなりますが👍
身体作りを行っている方で↓
『体調を崩しやすい』
『疲れやすい』
『集中力の低下』
『夜寝付けない』
『性欲の低下』
を感じた際には上記の微量栄養素が不足している可能性があるため
鶏肉ばかりではなく『豚ヒレ』や『牛の赤身肉』など
とにかくいろんな食材を取り入れてお食事をすることをオススメします👍
当然、いろんな食材といっても『カルビ』などの脂身の多いお肉は避けるようにしましょう！
『これだけ食べておけば痩せる！健康になれる！』
なんて考えている方がいらっしゃいましたら是非『これだけ』ではなく『いろんな食材』から身体にアプローチをかけるようにしてくださいね😉
引き締まった身体やパフォーマンス向上＝健康体ですよ✨
Instagramにてトレーニング動画、栄養学を配信しております❗️
アカウント↓
personal_gym_x_kariya
ひっそりたたずむビルの3階に入っています。
中に入ればお客様を驚かせる様な外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
セッション中は、お電話に出られない場合がございます。
その際は、折り返しお電話させていただきます。
愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3F
TEL 0566-70-7352
MESSAGE
