2023.05.08
GW明けに久々運動を行う方！
personal GYM Ｘです❗️
今週も沢山のご予約をいただいてのスタートとなりました✨
GW明けということもあり中には久々のトレーニングや運動となる方もいらっしゃるかと思います！
そうなると思うように身体が動きずらいと感じることも、、、、、。
そんな時に『さぁ、ガッツリトレーニングしましょう！』
ではないんです‼️
トレーニングや運動が好きな方ですといつも以上に気合が入ってしまい、ついつい頑張り過ぎてしまうこともありますよね！
しかし
以前のblogでも書かせていただいたように身体の『評価』を行ってからトレーニングや運動を再開しないと怪我や身体の機能を崩してしまう恐れがあります💦
いきなりトレーニングをして痛めた事例は無料体験にお越しいただくお客様の中でもよくいらっしゃいます。
かといってストレッチを入念にやればいいってことでは無く、呼吸やリリースなどが非常に重要です！
例えば
ゴルフボールを使って足裏のインナー『足底筋』をリリースしたり呼吸を意識したストレッチなどを取り入れる必要があります。
とにかく身体を『正しい状態』に戻してからメインの運動やトレーニングに入るようにしましょう‼️
痛めたり、機能を崩してからでは遅いですよ。
Instagramにてトレーニング動画、栄養学を配信しております❗️
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personal_gym_x_kariya
ひっそりたたずむビルの3階に入っています。
中に入ればお客様を驚かせる様な外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
セッション中は、お電話に出られない場合がございます。
その際は、折り返しお電話させていただきます。
愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3F
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