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2021.01.19

小顔になるポイント❗️

personal gym Xです❗️

 

食べ過ぎたりお酒を飲んだ翌日、顔がパンパンに浮腫んだ経験はあるのではないでしょうか?

 

お顔が浮腫むと鏡を見るのも嫌になりますよね!!

 

そんな時にオススメなのが以前のブログでご紹介させていただいた半身浴で

 

しっかり汗を出すことが浮腫をなくすためのポイントと書かさせていただきました!

 

本日のブログでは、浮腫とは別に小顔になるために、おすすめの方法をご紹介したいと思います^ ^

 

それは

 

胸鎖乳突筋をほぐしたり伸ばしたり動かすことが小顔になるためのポイントになります❗️

 

胸鎖乳突筋はどこの筋肉???

 

と思う人もいるかと思いますので

 

この部分になります^ ^

 

胸鎖乳突筋とは、顔を横に向けると耳の下から鎖骨にかけて浮き出てきて、頭を支える筋肉になります!

 

この筋肉が凝るとリンパ液の流れが滞り、顔が肥大化することにもなってしまうんです❗️

 

胸鎖乳突筋を軽い力でもみほぐすことが大切で

 

耳の下から鎖骨まで位置を少しずつずらしながらほぐし、これを左右35回行いましょう

 

1日やったからといって小顔になるわけではないので

 

毎日続けることが小顔になるためのポイントになります(˃̵ᴗ˂̵)

 

上記のことも習慣化ですね(*^^*)

 

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