2026.06.04
食事は栄養がしっかり足りているかが大切です！
personal GYM Xです！
理想な身体にしていく上で筋トレ、運動、食事制限（食事のコントロール）を行う必要がありますが
実は健康的な身体がスタイルの良い身体ではありません‼️
特に、スタイルを良くするために男女共通して言えることが無駄な脂肪を落とす『食事制限』が必ず必要になってきますよね！
ここで皆様に伝えたいことが『食事制限』をする上で
『カロリーは足りているのに栄養が足りていない』
というケースが多いということです💦
トータルのカロリーが低すぎるというのは論外ですがカロリーは足りているのに栄養が足りていない、、、、
圧倒的に多いのがここの問題である程度どんな食べ物にどんな栄養素が含まれているのかを把握しておかなければなりません。
ここさえクリアできれば自由自在に体型をコントロールすることが可能になりますがここが非常に難しいところなんです☝️
食事制限により大半の方がこのような状況に陥って体調を崩してしまったり精神面に影響（ネガティブになりやすい）がでてしまい
健康でスタイルを良くしていくつもりが不健康になってダイエット前より太ってしまう方も少なくありません。
カロリー収支をつけてノルマのカロリーに達成して満足してはいませんか。
大切なのはトータルカロリー＋栄養が摂れているかです‼️
夏前ということもありダイエットされる方も多い中で健康的に夏を過ごすためにも今一度口にしているものを見直すことも大切ですね☝️
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