2022.05.02
お客様ビフォーアフター❗️
personal gym Xです❗️
本日のblogは、、、、、
大人気！！お客様ビフォーアフターをご紹介させていただきます^_^
本日ご紹介させていただくお客様は、当ジムで1年近く体脂肪をなるべく増やさないように増量してきました✨
※時々プチ減量を挟んだ時もあります。
その際に各種目の『使用重量の向上』と『バルクアップ』『技術の習得』を目標に増量し、体脂肪が増えてきたところで3ヶ月の減量期間を設け、絞り上げた身体がこちらになります↓
※ご本人様から写真掲載の許可を得てます
今回、3ヶ月の減量で体脂肪率17.5%→13%、体重が62kg→59kgという結果になりました❗️
体重の変化よりも体脂肪率の方が大幅に下がっているこの変化こそ、皆様に意識していただきたい変化となります(๑˃̵ᴗ˂̵)
減量の際に体内は『異化作用』といいカタボリックな状態になるため、体脂肪も落ちますがどうしても筋肉量も減りやすいです。
トレーニングだけガンガン行ってもこれまた筋肉量が大幅に低下してしまうんです。
では、筋肉量を落とさずに上手に体脂肪だけ落としていくには『個々に合ったpfcバランス』のお食事を摂る必要があります❗️
ひとそれぞれ日常生活や運動習慣、代謝能力が全くもって異なるため『これ！！』と言ったお食事なんてないんです！
そして
皆様がきっと『え？？』と思うかも知れませんが有酸素運動の頻度を減らし
『糖質と脂質の量』を上げた際に体脂肪が一気に落ちました❗️
これこそがまさしく『食べて痩せる』ということではないでしょうか✨
減量のどのタイミングで糖質と脂質の量を調整するのかで減量のスピードをコントロールすることができます👍
人間の身体は栄養素一つで大きく左右され、これが身体作りの面白いところだと僕は思います✨
話を元に戻しますが、まずは3ヶ月減量お疲れ様でした😆
体脂肪が少なくなったてからの増量期が一番筋肉が増えやすいチャンスです❗️
『インスリン感受性』が高まっている今の時期を大切にし、今後の増量期を期待しております✨
Instagramにてトレーニング動画、栄養学を配信しております❗️
アカウント↓
personal_gym_x_kariya
ひっそりたたずむビルの3階に入っています。
中に入ればお客様を驚かせる様な外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
セッション中は、お電話に出られない場合がございます。
その際は、折り返しお電話させていただきます。
愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3F
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