2022.04.29
お尻を鍛えるメリット✨
personal gym Xです❗️
女性の方で一度キュッと上がったお尻に憧れを持ったことはないでしょうか✨
垂れ下がったお尻よりも引き上がったお尻の方が魅力的ですよね^ – ^
女性だけではなく男性でもお尻は垂れ下がってきますので男女共に『ヒップトレーニング』は必要になってきます👍
本日のblogでは、ヒップトレーニングを行うことのメリットについて書かせていただきます！
まず一つ目は↓
『日常生活が楽になる』
日常生活でお尻の筋肉を使う場面は多く、低い場所から立ち上がったり、階段昇段の際にはお尻の筋肉が強く使われます！
お尻の基礎筋肉がつくことによって階段の昇段が楽になり、日常生活で疲れにくい身体を手に入れることができるようになります👍
※階段を登るのが辛くなってきた人はお尻のトレーニングを行うことをオススメします。
二つ目は『基礎代謝向上』です❗️
皆様もお気づきになられたかと思いますがお尻の筋肉（大臀筋、中臀筋、小臀筋）は身体の中でも大きい筋肉となります。
臀部のトレーニングは消費カロリーが大幅に増えるの他に基礎代謝向上にも繋がります❗️
基礎代謝が向上すれば、体脂肪が燃えやすい身体になることはご存知ですよね！
基礎代謝が向上し、疲れにくくなり、綺麗な脚のラインができる『ヒップトレーニング』皆様もライフスタイルに『ヒップトレーニング』を組み込ませてみてはいかがでしょうか😆
上半身のトレーニングばかり行いがちな男性の方がいらっしゃいましたら、ヒップトレーニングも視野に入れるようにすることをオススメします👍
大筋群のトレーニングは筋肉を増やすホルモンもたくさん分泌されるので、上半身をでかくする近道になるかも知れませんよ✨
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