2022.07.02
そのままトレーニングしても大丈夫なのか⁉️
personal gym Xです❗️
ダイエットの際に欠かせないのが主に食事のコントロールとトレーニングとなってきますが
特に『大筋郡（脚、肩、背中、胸）』のトレーニングは消費カロリーを増やす上では欠かせないですよね！
その中でもよく皆様が行なっている『スクワット』は下半身の大きな筋肉『ハムストリングス、大腿四頭筋、大臀筋』を刺激しダイエット効果は抜群になります！
さらには『脚痩せ』『ヒップアップ』に効果がありますので、女性や男性の方にも積極的に行っていただきたい種目の一つです✨
しかし
こちらの『スクワット』はフォームが難しく一歩間違えれば怪我にもつながってしまう危険な種目でもあります。
モモ裏やお尻が硬いのに強引にスクワットを行ってはいませんか？
『脚が太くなってきた』
『股関節、膝に違和感や痛みを感じるようになってきた』
とおっしゃる方も多く、身体がカチカチなのにいきなりトレーニングをする人ほど怪我につながるので要注意です💦
上記のことを下半身で例えましたが上半身でも同じようなことが言えます。
腰や膝を痛めてからでは遅いためフォームの前に自分の身体の機能を見つめ直しましょう！
そのままトレーニングを続けても本当によろしいかどうか、、、、
『機能改善』是非サポートさせていただければと思います👍
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ひっそりたたずむビルの3階に入っています。
中に入ればお客様を驚かせる様な外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
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その際は、折り返しお電話させていただきます。
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