2020.05.12
アーモンド効果✨
personal GYM Ｘです❗️
本日のブログは↓
アーモンドの効果
について^_^
アーモンドは、BCAA（バリン、ロイシン、イソロイシン）と呼ばれる必須アミノ酸が多く含まれています✨
BCAAは、筋肉の合成促進、筋肉の分解制御、筋肉の損傷軽減の効果があり、ボディメイクに欠かせない栄養素が入っています^_^
また、ビタミンＥがとても豊富に含まれて、抗酸化作用の効果もあり、抗酸化ビタミンとも呼ばれています❗️
ビタミンＥは、体内のタンパク質や脂質の酸化を防ぐ効果があり、トレーニングや運動をすると、※活性酸素により細胞が酸化しやすくなってしまうので、運動やトレーニングをする人には必須のビタミンになります✨
※活性酸素については以前ブログに書きましたので、5月11日のブログをご参照ください❗️
その他にも、食物繊維が豊富、カルシウムやマグネシムが豊富で骨が丈夫になる、不飽和脂肪酸のオレイン酸が豊富で、血液中のコレステロールを減らして、生活習慣病を予防する働きがあり、健康にもとても良い食材となります(^^)
オススメとするアーモンドは、食塩を使ってなく素焼きのアーモンドをお勧めします❗️
最後まで読んで頂きありがとうございます(^o^)
愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3F
ひっそりたたずむビルの3階に入っています
中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
TEL 0566-70-7352
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