2022.04.09
オススメのお茶3選❗️
personal gym Xです❗️
暖かくなってきたを通り越して暑く感じる日が続いておりますね💦
そうなってくると水やお茶を飲む頻度が増えてくるかと思います！
本日のblogは『水』ではなく皆様が日常生活でよく飲むと思われる『お茶』の効果について書かせていただきます👍
本日ご紹介させていただくお茶は↓
緑茶
烏龍茶
麦茶
の3選で、それぞれの効果をご紹介させていただきます^_^
まず初めに『緑茶』の効果について↓
緑茶は緑茶に含まれる『カテキン』『サポニン』『カフェイン』には、脂肪燃焼効果が期待できます！
緑茶は日本食にもよく合うので飲みやすいお茶ですよね😊
次に『烏龍茶』の効果について↓
ウーロン茶には茶葉に含まれるカテキンが複数つながって生成される『烏龍茶重合ポリフェノール』という成分があります❗️
烏龍茶重合ポリフェノールには、脂分解酵素（リパーゼ）の働きを抑制し阻害するという働きがあります。
この働きによって脂肪吸収を抑制し、脂肪分解が促進され、太りにくい体になるのです✨
さらには
お食事の際に飲むことで、食後に血中の中性脂肪値が上昇することを抑える効果が期待できます👍
烏龍茶重合ポリフェノールは、烏龍茶よりも黒烏龍茶により多く含まれますので黒烏龍茶を飲むことをオススメします^ ^
最後に『麦茶』の効果について↓
麦茶に含まれる『ピラジン』には、血流を良くする効果があります✨
血流がよくなり血液がサラサラになることで、代謝が上がり痩せやすい身体になっていきます❗️
さらに
麦茶に多く含まれる『カリウム』にはナトリウム（塩分）を排出利尿作用が期待できるため浮腫が解消できる効果もあるんです！
カリウムは浮腫を解消するほかにも『血圧を下げる』効果もあるため、血圧が気になる方は飲むことをオススメします👍
いかがでしたでしょうか😊
恐らく日常生活で何気なく飲んでいるお茶でもこのようにしっかり効果がありますので
この中で好きなお茶がありましたら是非摂取する様にしてくださいね(^_^)v
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personal_gym_x_kariya
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