2021.05.27
キンキンに冷えた飲み物に注意❗️
personal GYM Ｘです❗️
梅雨に入り、蒸し暑い日が続いていますね！
これだけ蒸し暑いとキンキンに冷えた飲み物を飲みたくなりますよね？m(._.)m
僕も一昔前、野球部時代によくキンキンに冷えたお水を飲んでました。
しかし
キンキンに冷えた飲み物は、内臓を冷やしてしまうんです❗️
内臓の温度が１度下がると基礎代謝が１２％も下がると言われています！
血管が収縮してしまい、血流が悪くなり脂肪が燃えにくくなってしまいます(＞人＜😉
そうならないためにも、身体の内側から温めることが大切ですヾ(๑╹◡╹)ﾉ“
例えば↓
『温かいスープを飲む』
『身体を温める食材を食べる』
カプサイシン
唐辛子
チリペッパー
ショウガ
ネギ
玉ねぎ
ニンニク
ニラ
らっきょう
かぼちゃ
さつまいも
アーモンド
ゴマ
上記の食材は身体を温める効果がありますのでお食事に取り入れてみましょう^ – ^
食べすぎてしまうと体脂肪の蓄積となってしまいますので、なんでも程よく摂取してあげてくださいね(≧∀≦)
あとは、運動することでも代謝が向上しますので、バランスの取れた食事と適度な運動が大切ですね٩( ‘ω’ )و
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中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
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