2023.12.24
コンディショニングとは
personal GYM Ｘです❗️
早速ですが『コンディショニング』と聞いた際に何を思い浮かべますでしょうか😉
日頃blogを読まれている方は『コンディショニング』という文字が当ジムのblogでよく出てきますが、意味がわかっていない状態だと『コンディショニング』の大切さが分かりかねるかと思います。
『コンディショニング』とは？
Googleで調べていただくと『運動競技において最高の能力を発揮できるように精神面、肉体面、健康面などから状態を整えること』と出てきます！
一見、スポーツ選手のみに適用されることかと思われますが
ジムでトレーニングやボディメイク、姿勢改善などのあらゆる面においても『コンディショニング』は大切なんです！
例えば↓
デスクワークなどで肩甲骨の動きが悪くなっている方がいきなり背中のトレーニングを行えば十分に肩甲骨を動かすことができず背中に効かせることができなかったり
最悪の場合は怪我にもつながってしまいます。
『コンディショニング』で肩甲骨の動きをよくしてから背中のトレーニングを行えばしっかりと効かせることができるようになり姿勢も当然良くなったりもします！
それくらい『整える』ことは重要なんです☝️
いきなりトレーニングを行っている方は是非『コンディショニング』をしっかり視野に入れて運動を行うようにしてみてください👍
全ては土台となる部分をしっかり整えて準備をしてからなんです✨
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ひっそりたたずむビルの3階に入っています。
中に入ればお客様を驚かせる様な外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
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