2022.11.04
サプリメントの効果がわからない人は〇〇が原因かも！？
personal gym Xです❗️
スーパーやドラッグストアでも販売されている『健康補助食品（サプリメント）』を見かけて摂取している方も多いのではないでしょうか😉
一日に必要な栄養素を食事だけで補うのは効率が悪いのは皆様もご存知かと思います！
実は、サプリメントを摂取してもいまいち効果がわからずに悩まれている方が非常に多いんです💦
例えば↓
『アミノ酸やビタミン類などを摂取しても何も変わらない』
これはなぜか？
原因は数多くありますが『胃酸の分泌』に大きく影響します❗️
そもそも低胃酸だとマグネシムや鉄が吸収できないのと
タンパク質の吸収も悪くなり、腸内環境が悪化するためせっかく摂取した栄養素も水の泡になってしまうんです😭
胃酸は通常、食事の際に分泌されますが実は『自律神経』とも密接な関係があります！
『副交感神経』が優位の際に胃酸は分泌されるため身体をリラックスさせることが大切なんです。
また、胃酸の分泌を促す食べ物として『酸味』があるものを先に食べてからその後にお食事やサプリメントを摂取する様にすると良いです👍
僕の場合はお食事前に、酢を炭酸水で割っておちょこ一杯分飲んでから食事をするように心がけています😉
むしろ『タンパク質中心』のお食事を心がけているのであれば
タンパク質の量より胃酸の分泌を意識した方が吸収の効率が良くなります！
せっかく摂取した栄養素がまさか吸収されていないと考えるとショックではありませんか？
胃酸の分泌、、、、本当に大切です。
『酸味がある物』
『自律神経』
私たちの日常生活では常に胃に負担がかかり『交感神経』自律神経が乱れやすいです。
『副交感神経』と『交感神経』のバランスも少しは視野に入れて生活しましょう✨
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