2019.09.20
セロトニン分泌減少
personal GYM Xです！ ９月終盤になりあっという間に １０月になってしまいますね‼️ また気温もとても過ごしやすい 気温になってきたのではないかなと思います^_^ これらの理由としては 日照時間が短くなり 夏と比較すると約五時間ほどの 差があるみたいです！ 日照時間が短くなると日光を浴びる事での セロトニン分泌量も減少してしまいます(°_°) セロトニンは精神を安定する為に とても必要なホルモンでボディメイクにおいて モチベーションを維持する為に重要です‼️ セロトニン分泌量を下げない為には 早朝に太陽を浴びる為にウォーキング そして、セロトニン分泌を増やす食材を 意識して摂取する事が良いです^ - ^ セロトニン分泌を増やす食品 肉類、レバー、魚介類、豆類、 ブロッコリー、ほうれん草 などです！ 食品を見てお気づきになった方もいらっしゃるかと 思いますがバランスの良い食事をして頂いていれば 特に問題はありません(^o^) という事は、、、 バランスの良いお食事と 脂肪燃焼効果のある有酸素運動 を行いセロトニン分泌量を増やす事で 一石二鳥ですのでウォーキングを 心がけれると良いですね‼️愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル3F
ひっそりたたずむビルの3階に入っています
中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
TEL 0566-70-7352
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