2023.05.21
トレーニング以外で大切なこと
personal GYM Ｘです❗️
本日はプライベート投稿ということで久々に僕自身のトレーニングについて書かせていただきます^ – ^
本日はオープンジムで肩のトレーニングを行なってきました😉
blogをよく拝見しているお客様からは
『先生はどのくらいの頻度でトレーニングを行っているの？』
というご質問を頂きますが、僕は身体を動かすことがとっても好きなので基本、週5〜7トレーニングを行っています😂
かなりびっくりされた表情をされますが、一昔前は週に9回〜11回トレーニングする時もありました！笑
朝と夜2回行う『ダブルスプリット』というやり方をやっていたわけで週に10回とかになるんです☝️
しかし
以前のblogでも書かせていただいたように当時の僕はトレーニングのみで
『自分自身の姿勢』の把握や『コンディショニング』などは一切行っておらず、ひたすらトレーニングをこなしていたため
身体の調子を崩して初めて上記のことを学び実践するようになりました！
そしたらパーフォーマンスが大幅に上がって伸び悩んでいた身体がみるみる変わっていくのがわかるようになり
しまいには身体の不調（痛みや歪み）などもなくなったんです✨
その時、頻繁にトレーニングだけ行っていてもダメなんだなと改めて思ったからこそ皆様には僕が味わった困難を味わって欲しくはありません。
もちろん、トレーニングは大切です❗️
トレーニングと同じくらい『コンディショニング』や『呼吸』も重要だということ理解していただければと思います😉
満足なトレーニングができるのも身体が正しい状態だからなんですよー✨
Instagramにてトレーニング動画、栄養学を配信しております❗️
アカウント↓
personal_gym_x_kariya
ひっそりたたずむビルの3階に入っています。
中に入ればお客様を驚かせる様な外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
セッション中は、お電話に出られない場合がございます。
その際は、折り返しお電話させていただきます。
愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3F
TEL 0566-70-7352
MESSAGE
