2020.03.17
ドレッシングについて
personal GYM Xです‼️ みなさん、サラダを食べる際のドレッシング 一体どんなものを使っていますか？
シーザードレッシング、和風ドレッシング、フレンチ、胡麻などなど色んな味のドレッシングが出てますね(^-^)
サラダを食べる際、少しでもお時間があればドレッシングの質にもこだわってみましょう（＾∇＾）
市販で売られている出来合いのドレッシングは、物にもよりますが
糖と油の塊
かつ
酸化した油であることが多いです。
自炊ができるのであれば
オリーブオイル
塩
レモン
ワインビネガーなどのシンプルな味付けがオススメですよ^ ^
では、何故？？酸化した油を避けるのか↓
基本的に油脂は、光と熱、酸素、水、金属などに触れると、活性酸素によって酸化されます！
そうすると過酸化脂質というものが作られます。
この過酸化脂質は体に有毒な成分で、動脈硬化の原因となると言われています(ﾟωﾟ)
過酸化脂質の一つであるスーパーオキシドアニオンは、DNAを損傷させる、発がん性物質とされています。
このように、酸化することにより、成分が変化し、体に有毒なものが発生する為
出来るだけ避けたほうがいいんです‼️
少しの意識が今後を左右してきますよ(*´ω｀*)
愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3F
ひっそりたたずむビルの3階に入っています
中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
TEL 0566-70-7352
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