2023.05.18
パフォーマンス向上のために必要なこと‼️
personal GYM Ｘです❗
トレーニングや運動を長年続けた際に身体の不調を感じたことはないでしょうか。
上記のことをずっと続けていると『健康』や『改善』が頭をよぎるかと思いますが実はそうでもないんです(＞人＜😉
無料体験のカウンセリング時にも長年トレーニングを続けていたのに痛みや不調が出たというお悩みも時々あります。
もちろん、トレーニングのやり方や負荷設定、頻度などの様々な原因が考えられますが
特に多いのが身体のケアを行う方が少ないということです💦
トレーニングしたらそれでよし！っと言うことですね。
ここで例え話になりますが自転車を長年使用したとしましょう。
前輪と後輪を動かすためのチェーンがありますよね？
使いっぱなしで油を刺さなかったりメンテナンスをしなかったら自転車の動きが悪くなりやがてチェーンが切れてしまったりすることがあります‼️
これは人間の身体でも同じことが言えるんです☝️
筋肉、関節を運動やトレーニングでダメージを与えたのであれば
ストレッチなどのケアをする必要があるんです！
当然、運動やトレーニング前に筋膜リリースなどのコンディショニングもとっても大切にはなりますが👍
長年トレーニングを続けた際に上記のコンディションニングをしっかり行わないと硬くなったり、怪我をする恐れがあるため
運動前後で必ずリリースやケアをする時間を作ってあげてください😉
怪我防止以前にパフォーマンスも大幅に向上しますよー👍
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ひっそりたたずむビルの3階に入っています。
中に入ればお客様を驚かせる様な外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
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