2023.06.19
ホームトレーニングの方へ
personal GYM Ｘです❗️
今週も沢山のご予約をいただいてのスタートとなりました✨
先週と比べると今週は気温が高くなりそうな予報で本日は30度を超える気温に、、。
水分補給だけではなく『ビタミン&ミネラル』も意識して摂取してくださいね😉
汗や尿と一緒に流れていってしまうため水分補給をこまめに摂るように上記の栄養素もこまめに摂るようにしましょう☝️
さて
皆様の中でジムではなく自宅で運動やトレーニングをおこなっている方はいらっしゃるのではないでしょうか。
当ジムに通われているお客様の中でも自宅にベンチ台とダンベルを購入してトレーニングを行っている方は非常におおいです！
インクラインのイスとダンベルさえあれば全身満遍なくトレーニングができますから
もし家でガッツリトレーニングを行いたいって方は最低上記のイスとダンベルを購入することをオススメします👍
しかし
購入して困ることはどのようにメニューを組めばよいのか？という所ですよね、、、。
週に何回トレーニングを行えるかによって当然プログラムの組み方は変わりますし
トレーニングする部位の順番なども意識しなければなりません。
トレーニングって決して簡単ではないんです。
だからこそ私たちトレーナーに最初は身を任せることによって家でも効率良くトレーニングを行えるようになり身体も変わります‼️
週3回、30分トレーニングを行えるのにメニューの組み方が、、、
フォームの違い、、、
追い込み方、、、
このようにならないためにも正しい知識、正しいフォームを身につけることをオススメします！
Instagramにてトレーニング動画、栄養学を配信しております❗️
アカウント↓
personal_gym_x_kariya
ひっそりたたずむビルの3階に入っています。
中に入ればお客様を驚かせる様な外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
セッション中は、お電話に出られない場合がございます。
その際は、折り返しお電話させていただきます。
愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3F
TEL 0566-70-7352
MESSAGE
